Swasti YogaBody Mind and Sound Healing
 

Swasti Yoga met een gezondheidsthema

 

Swasti Yoga staat voor yoga gericht op gezondheid (Swasti betekent in het Hindi, gezondheid). Swasti Yoga bestaat uit een serie houdingen waarbij met name de heupen en het bekkengebied centraal staan. Veel mensen slaan spanningen op in rug, bekken en heupen (denk aan het gezegde: ‘het op je heupen hebben’…!). Flexibiliteit in dit gebied is belangrijk voor een goede lichaamshouding en een goede doorstroming van de energie.
Tijdens de Swasti Yogales leer je je bewust ontspannen met behulp van je ademhaling. Stress zakt weg en spanningsknopen worden losgelaten waardoor de energie weer gaat stromen. Tijdens deze les zal er maandelijks een gezondheidsthema aan verbonden zijn denk aan klachten als diabetes, hoge bloeddruk, gezichtmassage, rugklachten, afvallen enz... Een goede gezondheid bereiken we door het beoefenen van specifieke yogahoudingen, mudra's en ademhalingsoefeningen.  Na de les sluit ik af met een heerlijke ontspanning. Deze Yogavorm is geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Thema voor de komende maanden:

  • September: Energizers (oefeningen om je lichaam actief te maken, meer fut en energie te geven)
  • Oktober: Nek - en schouderklachten
  • November: Rugklachten
  • December: Slaapproblemen